El aparato digestivo de tu niño se tiene que acostumbrar poco a poco a la comida sólida. Este es el motivo por el que muchos alimentos deben introducirse paulatinamente

 

Todo lo que coma tu hijo, debería estar cocido con la excepción de la fruta y algunas verduras. Asimismo, deberías introducir los cereales durante los primeros nueve meses en forma adaptada para bebés. Al final del primer año , el mejor pan es el integral de molido fino. Las patatas cocidas son muy nutritivas y de fácil digestión. La carne (sobre todo la carne de vaca o de cordero) aporta mucho hierro. El pescado lo debes introducir a finales del primer año. En caso de introducirlo antes podría provocar alergias. La leche de vaca se puede introducir a partir los 12 meses, aunque se recomienda que se retrase hasta los 24 meses (¡pero, cuidado, no leche cruda!); lácteos como yogures, requesón y queso puedes incorporarlos a finales del primer año, a excepción del yogur con leche adaptada que se puede ofrecer desde los 6 meses. Como grasa se recomienda el aceite de oliva; los aceites prensados en frío están terminantemente prohibidos. Asimismo, la mantequilla aporta vitamina D.

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Un error frecuente es dar a los bebés miel, algo que es muy sano para los adultos, pero que en absoluto está recomendado en bebés, menores de un año.

 

Respecto al azúcar, debes saber que es un hidrato de carbono. Tanto la leche materna como la leche para lactantes contiene lactosa, que endulza ligeramente este alimento. El niño no necesita azúcar adicional; lo único que conseguimos es acostumbrarle al sabor dulce sin aportarle sustancias nutritivas, sólo calorías. Lee siempre los ingredientes de la comida preparada para bebés: la sacarosa, la glucosa, la dextrosa, la fructosa, la maltosa y la maltodextrina pertenecen a la familia de los azúcares y no son necesarios.

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Hasta que el bebé pueda comer con vosotros en la mesa, pasará todavía algo de tiempo. Hasta que llegue este momento, te recomendamos que tengas en cuenta estos consejos.

La alimentación de los menores de un año
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