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Proporción semanal de legumbres en la gestación

El embarazo no implica que la madre deba comer más cantidad sino que debe hacerlo con mayor frecuencia. Si habitualmente come cuatro veces al día, pude repartir la misma cantidad de alimento en 8 o 9 comidas. Ante todo lo que debes intentar es llevar una idea lo más saludable posible. En tus menús no deben faltar frutas y verduras. Debes intentar evitar alimentos muy grasos y dar prioridad a otros que contengan fibra y ácido fólico. En este sentido las legumbres en la gestación son una pieza clave. Los especialistas en nutrición aconsejan a las mujeres que esperan un hijo tomar tres tazas o raciones a la semana.

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El embarazo

Aunque la mayor parte de las veces el embarazo es una época maravillosa, es cierto que no todas las mujeres lo viven de la misma manera y, mucho menos, con la misma intensidad.

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